Fizička aktivnost već dugo se smatra ključnim elementom za očuvanje zdravlja, a prema novim istraživanjima sa Sveučilišta Iowa, donosi iznenađujuće podatke koji ističu kako čak i male promene u nivou fizičke aktivnosti mogu doneti velike koristi za zdravlje.
Naime, studija koja je sprovedena na čak 7.000 pacijenata otkrila je da redovna telesna aktivnost, poput umereno intenzivnog hodanja od barem 150 minuta sedmično, može značajno smanjiti rizik od razvoja 19 hroničnih zdravstvenih stanja, uključujući srčane bolesti, rak, depresiju i dijabetes.
S druge strane, osobe koje uopšte nisu vežbale bile su izložene najvećem riziku od razvoja ovih bolesti, izveštava Parade.
Kao deo istraživanja, pacijenti su ispunjavali kratki upitnik koji je trajao manje od 30 sekundi i sadržavao pitanja o njihovim navikama vežbanja.
- Ovaj jednostavan alat pruža nam vredan uvid u zdravstveno stanje pacijenta te bi trebao biti osnova za preporuke o telesnoj aktivnosti – istaknuo je jedan od autora studije, istraživač i profesor dr. Lukas Kar (Lucas Carr).
Dodao je i kako su potrebne bolje opcije za podsticanje fizičke aktivnosti, poput smernica i preporuka za vežbanje te podrške lokalnih zdravstvenih stručnjaka.
Istraživači takođe podsećaju na važnost razgovora o telesnoj aktivnosti sa doktorom. Čak i ako nam doktor ne postavi pitanje o navikama vežbanja, možemo sami spomenuti ovu temu. Male promene u rutini mogu napraviti veliku razliku za naše zdravlje i dugovečnost, piše Avaz.
- Nemojte se stideti podeliti te informacije jer lekari mogu najbolje savetovati kada imaju celovitu sliku vašeg trenutnog zdravstvenog stanja – zaključuju autori studije.
Izvor: 6yka