-
Dnevni mir: Mali rituali za mentalnu higijenu
U vremenu u kojem se broj obaveza meri brzinom interneta, mentalna higijena postaje ključ opstanka, a ne luksuz. Kao što svakodnevno peremo zube i ruke, potrebno je redovno očistiti i…
-
Hrana kao saveznik: Kako jesti zdravo bez odricanja
Zdrava ishrana ne mora da bude neprijatelj zadovoljstva. Naprotiv — kada je razumeš, hrana postaje partner koji radi za tvoje telo, um i energiju. Balans umesto strogih pravila Prva greška…
-
Digitalna detoksikacija: Kako sačuvati zdravlje u svetu ekrana
Teško je zamisliti dan bez telefona, tableta ili kompjutera. Ekrani su postali produžetak naših ruku, ali i izazov za našu pažnju, san i mentalno blagostanje. Digitalni detoks više nije hir…