Afirmacije su pozitivni iskazi koji opisuju stanje koje želimo da postignemo. Afirmacije se ponavljaju mnogo puta da bismo ubedili našu podsvest i da bismo time izazvali da ona promeni ili pojača programe po kojima funkcioniše. Da bi afirmativne rečenice imale efekta, treba ih ponavljati sa punom pažnjom, ubeđenjem, interesovanjem i željom.
Postoji više načina kako možemo da primenjujemo afirmativne rečenice:
- u meditaciji – izgovaramo afirmacije u sebi tokom meditacije ili u opuštenom stanju pred spavanje i sl.
- izgovorene naglas ili u sebi – ovo je najrasprostranjeniji i najjednostavniji način upotrebe jer ih možemo izgovarati tokom dana dok obavljamo neke rutinske poslove, zatim pred ogledalom gledajući se pravo u oči, a možemo i da ih snimimo, pa naknadno preslušavamo.
- pisane – možemo da jednu afirmaciju pišemo nekoliko desetina puta stvarno razmišljajući o tome šta pišemo, a možemo i da zalepimo odštampane ili napisane afirmacije po zidu, radnom stolu, kuhinji i na bilo koje drugo mesto gde će nam stalno biti u vidokrugu.
- izgovorene u društvu – ovo je malo neobičan, ali zato veoma uspešan način primenjivanja afirmacija u kome ljudi međusobno govore jedni drugima svoje afirmacije, a sagovornici ih potvrđuju. Ako uspete da prevaziđete nelagodnost i barijere, ovo je izuzetno moćna tehnika.
- otpevane – muzika se jednostavno lepi za našu svest i podsvest, tako da je dobra stvar da svoje afirmacije možete da otpevate, baš kao što je prikazano u prethodnom članku.
A koje to afirmativne rečenice treba da ponavljate?
Možete uzeti već napisane afirmacije kojih ima svuda na internetu i lako ćete ih pronaći. Jedno od značajnijih imena u polju afirmacija i pozitivnog razmišljanja je svakako Luiz Hej.
Ako imate konkretan problem koji biste želeli da rešite afirmacijama i ne trebaju vam uopštene rečenice, onda možete i sami sastaviti svoje afirmativne izjave. Međutim, pravljenje afirmacija može da bude neefikasno ili čak kontraproduktivno ako ne znate kako to treba uraditi. Zato želim da sada navedem nekoliko pravila kojih se morate pridržavati prilikom osmišljavanja afirmacija:
- Govorite u prvom licu – kažite “ja sam…”, a ne “ti si…” ili “Marko je…” ukoliko se, naravno, zovete Marko.
- Koristite sadašnje vreme – kažite “ja sam…”, a ne “ja ću biti…” ili “voleo bih da budem…”. Naša podsvest poznaje samo sadašnjost i ne razumije ni prošlost ni budućnost.
- Izgovarajte rečenice u pozitivnom kontekstu – morate da se fokusirate na pozitivno, a ne na negaciju negativnog. Na primer, umesto “Nisam nervozan”, kažite “Potpuno sam opušten”. Ako izgovarate rečenice u negativnom kontekstu, može se dogoditi da proizvedete suprotan efekat od željenog.
Primer dve afirmativne rečenice opšteg karaktera :
- Svakog dana u svakom pogledu ja sam sve bolji, bolji i bolji.
- Uvek održavam savršeno zdravo telo i um.
Prva je nešto izmenjena čuvena rečenica Emila Kuea koju Slavko Štimac neprekidno ponavlja u filmu “Sećaš li se Doli Bel”. Ovde je umesto “sve više napredujem” stavljeno “sve sam bolji, bolji i bolji” jer predstavlja gradaciju, odnosno korake ka uspehu. Svakim “bolji” vi postajete bolji, a to je tri puta više u svakoj izgovorenoj afirmaciji. Izmenu je napravio Hoze Silva, osnivač Silva metoda.
Afirmacije koje možete koristiti:
- Moji prihodi su sve veći, veći i veći.
- Ja sam magnet za novac.
- Uvek imam više nego dovoljno novca za sve svoje potrebe.
- Ja sam bogat.
- Volim da dajem i sve što dam, višestruko mi se vraća.
- Volim da trošim novac i sve što potrošim, višestruko mi se vraća.
- Ja sam uspešan, šta god da radim.
Moć afirmativnih rečenica može da nam pomogne da promenimo svoj život nabolje. Time što naglašavamo ono što bismo želeli da bude, mentalno i emocionalno vidimo da je to već istina, bez obzira na trenutnu situaciju, a time i privlačimo to stanje u svoj život.
Izvor: pozitivne.info